Beschreibung

Schwangerschaftsyoga: Unterstützung in einer besonderen Lebensphase Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit voller körperlicher Veränderungen und emotionaler Erfahrungen. Während das Baby im Bauch wächst, ist es wichtig, den Kreislauf der Mama zu unterstützen, die Muskulatur zu kräftigen und den Körper zu mobilisieren. Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und Energielosigkeit entgegenzuwirken. Es stärkt das Vertrauen der werdenden Mama in den eigenen Körper und hilft, den Geburtsschmerz besser zu bewältigen. Gleichzeitig fördert es die Verbindung zum ungeborenen Kind. Als ganzheitlicher Begleiter bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang und trägt so zum Wohlbefinden von Mutter und Baby bei. Kursinhalte: - Bewusstes Wahrnehmen des Körpers - Förderung von Stabilität und Erdung - Anregung des Kreislaufs - Öffnende Asanas - Integration von Atemtechniken (Pranayama) - Entspannung und Meditation - Viel Zeit um dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden Schwangerschaftsyoga eignet sich für alle gesunden Schwangeren, unabhängig davon, ob sie Yogaerfahrung mitbringen, oder nicht. Der Einstieg ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis ins letzte Trimester, möglich.